terapiatraumy.pl

Archive
Listopad 2014 Monthly archive

Architektura w cieniu traumy

Jak dać wyraz pamięci po traumie kolektywnej? Jak transformować traumatyczną przeszłość całych społeczności? Jak żyć po zbiorowej traumie? Pierwsza wojna światowa, druga wojna światowa, późniejsze wojny w Indochinach. Hitler, Stalin, Mao, Pol Pot. Wiek dwudziesty był wiekiem totalitaryzmu, stuleciem zbrodni.

Czy sztuka może być narzędziem transformacji traumy? – żeby pozwolić nam pamiętać, ale także pojednać się, uleczyć i przekształcać traumy poprzednich pokoleń, traumy całych społeczności. Na pewno próbuje. Przykładem jest Yad Waszem. Inne przykłady naśladownictwa tego izraelskiego projektu transformowania traumy tworzą grubą księgę niezliczonych traum zbiorowych i indywidualnych.

Czy architektura może pomóc w transformacji traumy?

Czytaj dalej...

penseurTerapia traumy, podobnie jak cała psychologia i psychoterapia, toczy się między dwoma biegunami: między Zygmuntem Freudem a Wilhelmem Reichem, między umysłem a ciałem. Po okresie dominacji terapii za pomocą słów, nastał czas terapii traumy odwołującej się do ciała. A dziś coraz wyraźniej wchodzimy w epokę mózgu (m.in. dzięki dekadzie mózgu, którą skończył się wiek XX)

Przy okazji prezentowania filmu z pięciomiesięcznym Emersonem, który na przemian wpadał w przerażenie i wybuchał śmiechem, wspominałem o kluczowym znaczeniu samoregulacji w terapii traumy. W tym kontekście bardzo interesujące wydają mi się badania opublikowane przez National Academy of Sciences na temat regulacji emocji. Sam tytuł już mówi wiele: Poznawcza regulacja emocji zawodzi w sytuacji stresu.

Czytaj dalej...

Wahadłowy ruch świadomości ciała (PRAKTYKA)Pendulacja, czyli ruch wahadłowy, to termin jakiego Peter Levine, twórca SE,  używa do określenia naturalnego naprzemiennego ruchu pomiędzy przeciwstawnymi siłami w ciele: ściskającą i rozszerzającą.
Ruch ściskania (constriction) i rozszerzania (expantion) istnieje w naturze. Sztandarowym przykładem jest skurcz i rozkurcz mięśnia sercowego, a także naprzemienne ściskanie i rozszerzanie tchawicy oraz kurczenie i rozszerzanie się płuc w procesie oddychania. Drugą odmianą pendulacji, jaką obserwujemy w naturze jest ruch tam i z powrotem: wdech i wydech, kołysanie dziecka w prawo i w lewo oraz samodzielne kołysanie się dziecka w przód i w tył, przypływ i odpływ morza, a także ruchy frykcyjne intra coitus. Życie przejawia się w rytmicznym ruchu. Ten ruch ma wiele funkcji, m.in. prowadzi do autoregulacji, czyli do wyrównania poziomu pobudzenia w systemie nerwowym i doprowadzeniu organizmu do równowagi.

W praktyce Somatic Experiencing używamy ruchu wahadłowego, by w procesie terapii unikać nadmiernego pobudzenia lub by rozładować już zaistniałe pobudzenie, czy raczej doprowadzić do naturalnego rozładowania. Peter Levine uważa posługiwanie się ruchem wahadłowym za ważną umiejętność w profilaktyce traumy. I chętnie się tym dzieli z czytelnikami swoich książek.

Czytaj dalej...

Dobra pamięć w cieleJak odczuwamy w ciele „dobrą pamięć”, a jak „złą”?

Ewa Woydyłło napisała interesującą książkę „Dobra pamięć, zła pamięć”, o tym jak można świadomie gospodarować zasobami swojej pamięci. A ja miałam zaszczyt być przez nią zaproszona do stania się częścią tej książki, dając wywiad na temat leczenia traumy metodą Somatic Experiencing, (str. 159-193)

W piątek, 21 listopada 2014, stanęłam przed publicznością i stałymi gośćmi znanej poznańskiej Księgarni z Bajki, by przedstawić czytelnikom tę dziewiątą już książkę Ewy Woydyłło oraz podejście Somatic Experiencing, które praktykuję jako psychoterapeutka. Żeby połączyć przesłanie książki z możliwościami, jakie daje Somatic Experiencing, zrobiłam z publicznością trzyczęściową praktykę Doświadczania Somatycznego – bo SE to nie tylko metoda terapeutyczna, ale i poznawcza. Chętnie teraz zaprezentuję te trzy ćwiczenia czytelnikom Serwisu TT:

Czytaj dalej...

Ciekawość pierwszym stopniem do... traumy!

Na początku tego tygodnia ISIS opublikowało piąte wideo bestialskiej egzekucji. Grozi następnymi. ISIS jest na ostatnio na czołówkach serwisów informacyjnych i stało się głównym tematem politycznym, który nawet przesłonił to, co się dzieje na Ukrainie. Stała się rzecz niesłychana: Iran jest gotowy współpracować z USA, a Turcja musiała się zgodzić na uzbrojenie Kurdów. ISIS (Islamic State of Iraq and Sham) to salaficka organizacja terrorystyczna, której celem jest stworzenie państwa wyznaniowego opartego o zasady szariatu (prawa koranicznego) na terytorium Iraku, Syrii i Libanu.

Ale stało się coś gorszego: te filmy obrazujące egzekucje trafiają na komórki u dzieci i młodzieży w całej Europie! Przez ciekawość, lekkomyślność lub chęć zaimponowania rówieśnikom, skutkiem często może być trauma.

Czytaj dalej...

logoKSIĘGARNIA Z BAJKI, Poznań, Osiedle Przyjaźni 125  piątek, 21 listopada, g.19.00

Na zaproszenie Krystyny Adamczak z Księgarni z Bajki przedstawię najnowszą książkę mojej nauczycielki, znakomitej psycholożki i publikującej psychoterapeutki Ewy Woydyłło, „Dobra pamięć, zła pamięć” oraz dam mały wykład na temat traumy i terapii traumy metodą Somatic Experiencing Petera Levine’a, co wynika z zamieszczenia w tej książce wywiadu pt. „Uleczyć traumę, czyli zdjąć ciężar z ciała i duszy”, jakiego na zaproszenie Ewy Woydyłło udzieliłam do jej najnowszej, dziewiątej już publikacji, wydanej w tym roku w Wydawnictwie Literackim. Małgorzata Sieczkowska

Czytaj dalej...

Uleczyć traumę Peter LevineBardzo się cieszę, że mogę przekazać same dobre wiadomości. Długo oczekiwana książka Petera A. Levine’a w moim przekładzie: Uleczyć traumę. 12-stopniowy program przywracania mądrości ciała ukaże się w styczniu 2015 roku w serii Terapia Traumy w Wydawnictwie Czarna Owca .

Jest już okładka książki, która bardzo spodobała się autorowi, zaprojektowana przez panią Kasię Słanię z Agencji Reklamowej 4 ALL. Szczególną uwagę zwraca to, że kolory światła przypominają kolory tygrysa z okładki pierwszej książki Levine’a, wydanej po polsku w 2012 roku: Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy.

Wielką zaletą książki będzie także płyta mp3 zawierająca nagranie ćwiczeń 12-stopniowego programu. Płyta będzie zawierała nagranie oryginale z głosem Petera Levine’a, w książce znajdzie się także transkrypcja nagrania angielskiego, ułatwiająca zrozumienie oryginału.

Natomiast do nagrania polskojęzycznego, zamieszczonego na płycie równolegle, swojego głosu użyczyła Krystyna Czubówna, Wielka Dama wśród polskich lektorów. O czym z radością donoszę! Kiedy poinformowałem Petera Levine’a, że ćwiczenia będzie czytać kobieta, odpowiedział: „Och, to wspaniale!”, a gdy ją usłyszał, nie krył wzruszenia i skomentował: „Co za niezwykły głos! I jakie kojące poczucie bezpieczeństwa z niego płynie!”

Na koniec ponownie przypomnę powiedzenie Ericha Kästnera: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.  Nie ma nic dobrego, z wyjątkiem tego, co się rzeczywiście robi!

Czytaj dalej...

Trauma nie do pary…

René Magritte Les Amants I (1928), National Gallery of Australia, Canberra

Związek jest w życiu człowieka spełnieniem. Jest drogą do pełni szczęścia. Albo jesteśmy w związku albo tęsknimy do tego, żeby być w związku. A jeśli tak nie jest, to często dlatego, że jesteśmy straumatyzowani i dlatego nie jesteśmy w stanie wejść w związek albo jesteśmy straumatyzowani niedobrym byciem w związku i dlatego wybieramy samotność.

Ale to nie zmienia faktu, że związek jest celem. I że jesteśmy stworzeni do tego, żeby być w związku (Ewolucja, matka nasza, tak nas ukształtowała). W dzisiejszych czasach mamy szczególnie wielkie oczekiwania wobec związku i partnera lub partnerki. I te oczekiwania są słuszne. A przecież tak rzadko się nam udaje i tak trudno jest związek zbudować, że niektórzy stracili wiarę w wielką i szczęśliwą miłość.

Czytaj dalej...

nowy_swiat_kobiet białe_logo

„Nie opowiadaj mi swojej historii, powiedz mi, co masz w ciele” Peter A. Levine, twórca SE, Somatic Experiencing

Jak to możliwe, że ciało ze swoimi doznaniami i całą fizjologią emocjonalną jest niemal zupełnie pominięte w tylu ważnych, XX-wiecznych, podejściach terapeutycznych. Nad tym się zastanawiamy w grupie kobiet – psychoterapeutek, terapeutek pracy z ciałem, położnych, superwizorek – podczas weekendowego seminarium Trauma, które w tych dniach prowadzę w Warszawie. Jak to możliwe, że ciało jest tak zaprzeczone, tak nie zobaczone, tak niesłyszane?

Czytaj dalej...

Trauma prowadzi do zaburzenia samoregulacji emocjonalnej i autonomicznej. Trauma zaburza naszą zdolność regulowania emocji oraz regulowania autonomicznych funkcji takich jak oddech, puls, ciśnienie krwi, trawienie i sen. Samoregulacja oznacza, że możemy spać, gdy jesteśmy zmęczeni, a w sytuacjach stresujących potrafimy sobie dać radę ze stresem. Regulacja emocji polega na tym, że potrafimy znieść takie emocje jak smutek, radość, złość czy lęk.

Rozregulowanie w traumie przejawia się tym, że albo nie jesteśmy w stanie czuć naszych emocji, albo że nas one przytłaczają lub nie ustępują. Do najczęstszych symptomów rozregulowania należą zaburzenia snu i trawienia, ataki lęku i paniki, natręctwa, depresje i uzależnienia. Dlatego celem terapii traumy jest zawsze przywrócenie zdolności do samoregulacji.

Czytaj dalej...
Strony:  1 2 3 >