terapiatraumy.pl

Archive
Tag "zasoby w traumie"

«»”Ja nie szukam, ja znajduję”  Pablo Picasso

Zasoby? Nic łatwiejszego. Zasoby są albo wewnętrzne, albo zewnętrzne. Instrukcja jest prosta: dzielimy kartkę na pół. W jednej kolumnie wypisujemy zasoby wewnętrzne, a w drugiej zewnętrzne. Rach ciach ciach i po sprawie. Nie ma co długo filozofować.

Traum a zasoby ludzkie

Bardzo często pierwszym pytaniem, jakie słyszymy na sesji terapii traumy (Somatic Experiencing), jest: Co ci wówczas pomogło przeżyć? Co ci pomogło sobie z tym wszystkim poradzić? Kto ci pomógł? Może to była babcia albo sąsiadka, a może ktoś z organizacji pomocowej, a może jakiś wiersz lub melodia, kot lub pies albo inne domowe zwierzę, a może kolega lub koleżanka, jakaś myśl albo obraz. A może wiara czy dobry anioł lub nauczyciel. A może twoja otwartość, ciekawość czy wytrzymałość.

A teraz skontaktuj się ponownie ze swoimi zasobami: zauważ, jak wspomnienie każdego z tych zasobów działa na ciebie w tym momencie, w tej chwili, tu i teraz? Co się dzieje w ciele, co w emocjach? Być może poczujesz ciepło, lub wzruszenie, lub przypływ energii. Być może po chwili będziesz mógł poczuć ulgę, odetchnąć lub odprężyć się.

Czytaj dalej...