terapiatraumy.pl

Archive
Tag "ugruntowanie w traumie"

Ugruntowanie a traumaPrzy traumie często słyszymy, że mamy się ugruntować, że bardzo ważne jest, żeby być dobrze ugruntowanym.

Od razu przychodzi mi wtedy na myśl historia mitycznego Anteusza. Był synem Poseidona i Gai (bogini ziemi). Był niezwyciężony, ponieważ siłę czerpał z ziemi. Pokonał go dopiero Herkules, który go uniósł w górę tak, że nie miał on kontaktu z ziemią.

W traumie jest podobnie! W traumie czujemy się oderwani (zdysocjowani) i zagubieni, tracimy opanowanie i zaczynamy we wszystko wątpić.

Ale jak się ugruntować? Jak wprawiać się w ugruntowaniu? Jak zachować kontakt z gruntem, z ziemią. Jest wiele możliwości, przede wszystkim oddech. Ale nie tylko.

Usiądź na krześle… poczuj kontakt stóp z ziemią, ściśnij dłońmi swoje uda, poczuj miednicę spoczywającą na krześle, poczuj plecy wspierane przez oparcie krzesła.

Czytaj dalej...